Inilah Makanan Ibu Hamil Agar Anak Cerdas

Anda bisa memberikan yang terbaik bagi janin dengan mengkonsumsi makanan ibu hamil agar anak cerdas, anak yang cerdas selalu menjadi impian dan keinginan dari ibu hamil. Janin dalam kandungan akan lahir menjadi anak cerdas jika mereka mendapatkan nutrisi yang cukup bagi perkembangannya.

Yang Maha Pencipta telah memberikan banyak nikmat kepada para ibu dengan menciptakan makanan yang sehat selama kehamilan yang bisa didapat dengan mudah. Makanan bernutrisi bagi ibu hamil adalah salah satu hal baik yang untuk menjaga kesehatan ibu hami dan bayi secara bersamaan.

Makanan Ibu Hamil Supaya Anak Cerdas

Makanan yang masuk ke dalam perut ibu mengandung merupakan sumber nutrisi utama bagi janin, sehingga Anda harus pintar dan cerdas dalam memilih makanan bergizi saat kehamilan, karena hal itu dapat mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin selama 9 bulan.
Berikut ini kami hadirkan beberapa pilihan makanan yang cerdas bagi ibu hamil, sebagai rujukan untuk mendapatkan kecukupan gizi selama masa kehamilan, yaitu :

1. Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Tergantung Pada Umur dan Berat Badan

Perlu Anda ketahui bahwa kebutuhan setiap ibu yang mengandung berbeda-beda tergantung pada keadaannya, misalnya umur, berat badan, serta aktifitas fisik yang dilakukan sepanjang hari. Ibu hamil biasanya melakukan kegiatan fisik antara 30 sampai dengan 60 menit, maka untuk mendapatkan porsi makanan yang tepat bagi ibu yang hamil adalah mengunjungi dokter kandungan, bidang, ahli gizi, atau memprediksinya dengan ilmu otodidak.

2. Biji-Bijian Adalah Makan Bernutrisi Bagi Ibu Hamil

Biji-bijian mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh manusia, terutama kandungan karbohidrat yang tinggi bisa menjadi sumber energi utama bagi ibu yang mengansung. Biji-bijian juga mengandung serat , vitamin B, zat besi dan mineral-mineral penting lainnya. Contoh makanan agar anak cerdas ketika sudah lahir adalah sereal gandum yang mempunyai asam folat yang cukup untuk mensuplai perkembangan otak janin.

3. Buah-Buahan Dan Sayuran Adalah Makanan Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Semua orang sudah tahu bahwa buah-buahan dan sayuran adalah makanan utama untuk nutrisi masa kehamilan , karena makanan ini mengandung semua vitamin dan mineral yang dapat menjaga metabolisme tubuh, serat untuk memperlancar pencernaan . Vitamin C yang didapat dari mengkonsum buah-buahan dan sayuran  akan membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.

Sayuran hijau tua menurut para ahli mengandung vitamin A , folat, dan zat besi, yang ketiganya dibutuhkan selama masa kehamilan Anda.

Contoh makanan sayuran dan buah-buahan bagi ibu hami yaitu bayam, kacang hijau, labu, mangga, jeruk, apel, dan ubi jalar. Jus buah adalah menu sehat dan praktis serta sangat menyegarkan, tetapi perlu Anda ingat bahwa terlalu banyak mengkonsumsi jus buah akan membuat badan terlalu gemuk.

Itulah bahasan kami bagi pembaca budiman tentang makanan ibu hamil agar anak cerdas, semoga kehamilan Anda sehat selalu sampai masa kelahiran bayi, dan tumbuh menjadi anak cerdas.